PT ES

CONSEJOS DE SALUD

Uma lista atualizada diariamente com dicas de saúde e qualidade de vida direto de nosso time de especialistas. Na pauta, dieta, exercício e saúde emocional.

Cómo superar la ansiedad y la tristeza: 7 pasos

Aprende estrategias prácticas para regular las emociones, fortalecer la resiliencia y recuperar el bienestar poco a poco.

VEJA MAIS

Por qué tengo hambre todo el tiempo? 9 causas y cómo controlarla

Descubre por qué tienes hambre todo el tiempo, cuáles son las principales causas y cómo controlar el apetito de forma natural con hábitos saludables.

VEJA MAIS

Burnout o depresión: Cómo identificar la diferencia

Descubra las diferencias, síntomas, causas y tratamientos para cuidar su salud mental.

VEJA MAIS

Cortisol Cocktail: ¿la bebida viral realmente calma el estrés?

Descubre qué dice la ciencia sobre esta bebida viral y qué ayuda a regular el cortisol.

VEJA MAIS

Qué ayuda a dormir: habitación fría, té o melatonina

Hábitos simples pueden favorecer un descanso más profundo y ayudar al cuerpo a prepararse mejor para la noche.

VEJA MAIS

Regla de los 20 Segundos: cómo reducir la adicción al celular

Descubre cómo la regla de los 20 segundos te ayuda a reducir la adicción al celular sin depender solo de la fuerza de voluntad.

VEJA MAIS

¿El uso excesivo del celular es falta de autocontrol?

Conoce las causas, reconoce las señales y aprende a recuperar el equilibrio.

VEJA MAIS

Equilibrio entre entrenamiento y salud: cómo progresar sin perjudicar el cuerpo

Descubre cómo mantener el equilibrio entre entrenamiento y salud y progresar en el ejercicio sin perjudicar el cuerpo, con moderación, descanso y una progresión segura.

VEJA MAIS

Cómo mantener el cerebro joven por más tiempo

Mantener el cerebro joven durante más tiempo parece depender de la suerte genética, pero la ciencia demuestra algo diferente. Durante años se creyó que el cerebro adulto solo perdía neuronas con la edad. Sin embargo, hoy sabemos que sigue siendo capaz de crecer y reorganizarse cuando recibe los estímulos adecuados. Es decir, responde al uso […]

VEJA MAIS

PROGRAMA UNA VISITA